Jóga minden gyermeknek- A jóga pozitív hatásai gyermekkorban

Iskolai hajtás, megfelelés a szülőknek, a tanároknak és a kortársaknak, versenysportok, plusz órák – ez csupán néhány dolog, ami a gyerekek életét is olyan stresszessé teheti, mint a felnőttekét.

Világszerte a gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Az érzelmi intelligencia fejlesztésével könnyebbé válik a szociális térben való tájékozódás. Megtanulják a fiatalok elengedni az iskolai és otthoni feszültségeket, rossz érzéseket. Elfogadó közegben vannak, így megnyílnak egymás előtt, beszélnek a gondjaikról és sikereikről, sokat
nevetnek,,megtanulnak csapatban dolgozni, stb.

A legtöbb iskolán kívüli tevékenység célja a tehetségfejlesztés vagy egy adott sportteljesítmény maximalizálása. A gyerekjóga elsődleges célja viszont az, hogy a gyerekkort kellemesebbé tegye.

Nem untatja majd a jóga a gyerekeket? Képesek lesznek elvégezni ezeket a lassú gyakorlatokat, amelyeknél fontos az összpontosítás és az ellazulás?

Talán meglepő, de a gyerekek minderre képesek, mert sokkal inkább tudnak egy dologra fókuszálni, és jobban el tudnak lazulni, mint a felnőttek. A jóga nem csak a test tornája, de a tudaté is. Sőt, az egyes jógapózok nagyon hasonlítanak a gyermek természetes fejlődésének mozgásformáira (a fej emelése pár héttel a születés után a kobra pózt juttatja eszünkbe, a négykézlábra ereszkedés pedig a kutya pozícióra
emlékeztet).

A jóga nem csupán szórakoztat, de átmozgatja és erősíti az egész testet, a koncentrációs gyakorlatok elmélyítik a figyelmet, ami idősebb gyerekeknél segít a figyelem megőrzésében az iskolában. Az élénk gyerekeket a jóga megnyugtatja, a lassúbbakat pedig tevékenységre ösztönzi. A gyerekek elsajátítják a mozgás és a lazulás egységének fontosságát, fejlesztik fantáziájukat, és a jóga stresszoldó hatása is kiváló. Asztmás gyerekeknek is javallott, mivel a légző gyakorlatok növelik a tüdő kapacitását.

A gyerekek lételeme a mozgás, a játék és a mese; ezáltal fejlődnek, okosodnak.

A gyerekjógán olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek játékosan és természetesen fejlesztik az alábbi területeket:
– mozgáskoordináció, testtartás javítása
– egészséges test- és énkép, önbizalom kialakítása
– türelem, elfogadás, érzelmi intelligencia fejlesztése
– idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok
– koncentráció, figyelem fejlesztése

A jóga egy izgalmas és felszabadító út, amiben természetesen nagy szerepe van az erőfeszítéseinknek,de a rendszeres gyakorlás meghozza a gyümölcsét.

Az óra egyik mottója: Ne akarjunk mások lenni,mint amik vagyunk! Egy példával élve: ha egyszer földiepernek születtünk, akkor ne akarjunk cseresznyék lenni, ami a fán lóg, hanem földieperségünk teljes tudatában éljünk meg mindent, ami a földieperséghez tartozik. Ez egy hasonlat, ami jól kifejezi a jóga egyik célját, hogy teljes mértékben elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megvalósítsuk azt, amivé a bennünk lévő lehetőségek szerint válhatunk.